เหตุใดวันอาทิตย์จึงเป็นวันที่สำคัญที่สุดในสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

เหตุใดวันอาทิตย์จึงเป็นวันที่สำคัญที่สุดในสัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

ความคิดเห็นที่แสดงโดยผู้ร่วมให้ข้อมูลผู้ประกอบการเป็นของตนเองเร่งรีบ. บด เป็นเวลานาน. ไปใหญ่หรือกลับบ้าน ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมันผู้ประกอบการได้ยินถ้อยแถลงเหล่านี้ทุกวัน มักมาจากผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขา วัฒนธรรมของเราเชื่อว่าเราต้องละทิ้งชีวิตส่วนตัวเพื่อแสวงหาความสำเร็จทางธุรกิจแน่นอนว่าการดำเนินธุรกิจให้ประสบความสำเร็จนั้นเป็นงานหนัก มันเครียด อาจรู้สึกวุ่นวาย และ

บางครั้งงานก็ดูเป็นไปไม่ได้เลย แต่ในฐานะผู้ประกอบการ 

คุณต้องทำมากกว่าการผลักดัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณต้องถอยหลังหนึ่งก้าวหากคุณหวังว่าจะได้รับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานและชื่นชมกับความสำเร็จของคุณอย่างแท้จริง

อดีตแพทย์ประจำห้องฉุกเฉินและผู้เขียน Matthew Sleeth อธิบายถึงความสำคัญของการพักผ่อนหนึ่งวันในการให้สัมภาษณ์ล่าสุดกับ CNN “เป็นเวลาเกือบ 2,000 ปีแล้ว” Sleeth กล่าว “วัฒนธรรมตะวันตกหยุด — ส่วนใหญ่ในวันอาทิตย์ — ประมาณ 24 ชั่วโมง”

ต่อไปนี้เป็นสามวิธีที่การถอยกลับในวันอาทิตย์ให้ประโยชน์กับธุรกิจของคุณ ในขณะที่ช่วยชาร์จแบตเตอรี่ ป้องกันอาการซึมเศร้า และทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น

1. วันอาทิตย์เป็นช่วงเวลาทางสังคมที่สำคัญ

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ไม่ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองยุ่งแค่ไหน ธรรมชาติของมนุษย์จะหาวิธีเตือนคุณว่าคุณต้องการคนอื่นในชีวิต อย่าต่อต้านมัน การให้ความสำคัญกับการเข้าสังคมนี้ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

วันอาทิตย์เป็นช่วงเวลาที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่หรือดูแลสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คุณควรออกจากออฟฟิศไปทำในสิ่งที่คุณชอบ Debra Umberson นักสังคมวิทยาและศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเทกซัส ออสติน สรุปว่าทำไมในการให้สัมภาษณ์กับนิตยสารTime ว่า “ความสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้นสนับสนุนสุขภาพจิตและนั่นเชื่อมโยงกับการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ความเครียดที่ลดลง และการกระตุ้นหัวใจและหลอดเลือดที่น้อยลง”

คุณไม่ได้อะไรจากการปฏิเสธเวลาเพื่อคลายความเครียด การวิจัยพบว่าคุณจะใช้เวลาเหล่านั้นอย่างสนุกสนานหรือเจ็บป่วย จากการศึกษาในปี 2546 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันพบว่า80 เปอร์เซ็นต์ของการไปพบแพทย์ปฐมภูมิอาจมีองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

กล่าวโดยสรุปก็คือ การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนที่มีความหมายกับคุณมากที่สุดสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและขจัดความเครียดได้ ทั้งสองอย่างนี้จำเป็นสำหรับธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ

ที่เกี่ยวข้อง: สมดุลชีวิตและการทำงานเป็นเรื่องง่าย: เพื่อความสำเร็จในที่ทำงาน ได้รับชีวิต

วันอาทิตย์เป็นวันที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดูแลตนเอง

การดูแลร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟู (ฉันเชื่อเรื่องการแบทช์ มาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงชอบดูแลตัวเองเป็นกลุ่มในวันอาทิตย์)

การเพิ่มแง่มุมการดูแลตนเองในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณสามารถป้องกันการทำงานหนักเกินไป ช่วยปรับโฟกัสเป้าหมายของคุณใหม่ และลดความเครียด

ประโยชน์เพิ่มเติม การดูแลตนเองช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง คุณอาจเดินทางไปร้านเสริมสวย จองบริการนวดที่สปาที่คุณชื่นชอบ หรืออาบน้ำที่บ้านด้วยลาเวนเดอร์หรือน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ การใช้เวลาเพื่อตัวคุณเองและเชื่อว่าคุณดูดีที่สุดนั้นจะช่วยให้คุณรู้สึกดี ทั้งสองแสดงในการแสดงของคุณ เมื่อคุณชอบสิ่งที่คุณเห็นในกระจก คุณจะแสดงความมั่นใจและพลังบวกของคุณจะเพิ่มขึ้น (เอามาจากเจสสิก้าซึ่งอายุ 4 ขวบเมื่อการยืนยันรายวันของเธอกลายเป็นไวรัลบน YouTube)

น่าเสียดายที่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน: หากคุณเชื่อว่าตัวเองดูมอมแมม ทรุดโทรม อดนอน และวิตกกังวลอย่างที่คุณรู้สึก งานของคุณจะสะท้อนทัศนคตินั้นและธุรกิจของคุณจะประสบกับปัญหา

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีดูแลตัวเองในสภาวะเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง

ต่อไปนี้คือเคล็ด ลับการดูแลตนเองบางประการ ที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

กำหนดเวลาสำหรับตัวคุณเอง คุณคือตัวแทนของธุรกิจ และคุณควรดูดีที่สุด การให้คำมั่นสัญญาว่าจะทำอะไรเพื่อตัวคุณเองจะทำให้คุณได้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณตั้งตารอระหว่างสัปดาห์การทำงาน

นั่งสมาธิ การไกล่เกลี่ยช่วยล้างความคิดด้านลบและความเครียด การฝึกฝนอย่างจริงจังจะทำให้คุณมีช่วงเวลาแห่งความสงบในการเชื่อมต่อกับเป้าหมายของคุณอีกครั้ง จดจ่อกับลำดับความสำคัญของคุณเพื่อให้คุณได้รับการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง

Credit : แนะนำ 666slotclub / hob66